一生的事【陽明生醫】一家人鈣肽高



一生的事【陽明生醫】一家人鈣肽高
Garry過了30以後,感覺身體裡的鈣指數就慢慢變成了負的!
好像正常的飲食都沒辦法趕上鈣質的流失。
自己會發現好像自己在運動健身上的感受大不如從前,
動作容易卡卡,也會有排便不順睡不好心情上則是常常不美麗



有營養師告訴 Garry
成年男性應該每天攝取1200毫克的鈣
才可以減少日後骨質疏鬆的風險。
如果你還不知道鈣對我們有多重要,

Garry在這邊幫大家補習一下,
鈣是幫助骨骼牙齒生長的必要營養素。



不要以為只有小朋友才需要鈣
雖然他們在發育的過程中會需要很多鈣質
但其實我們一生當中,骨骼中的鈣質也會被其他身體組織利用,
加上中年後代謝慢鈣質流失更快,因此需要更多的補充。




陽明生醫  一家人鈣肽高
就是每日補充鈣質的好幫手

每包共有3公克,一盒裡面30包,官方建議飯後食用1~2包
成年人每天早晚各一包的話,一盒可以吃15天。
未滿12歲的孩童每天1包就可以了,多吃無益。



一家人鈣肽高益生菌  成份含有
蛋、牛奶和大豆類,所以對其過敏的人就不要食用了
Garry 在這邊也要呼籲,補充鈣的同時還是要多運動,
因為運動可以活絡你的骨骼和肌肉維持健康幫助新陳代謝

另外,多曬太陽也可以幫助鈣質的吸收喔

所以Garry喜歡在戶外跑步和遛狗就是這個原因!
這樣就可以間接減少你攝取進來的鈣質又流失出去。



我們也常在體育館發現
那些很多一直養成運動好習慣的銀髮族
通常看起來都比實際年紀年輕,
因為運動搭配良好的鈣質補充,可以維持骨骼健康


自從有固定食用一家人鈣肽高
Garry覺得身體不適的問題有大幅改善,而且腿也比較少抽筋了!
不管是劇烈運動還是慢跑,動作都不卡卡,因此心情也變好囉 力推!



好囉今天的分享就到這邊
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原文出處
https://garryfx.pixnet.net/blog/post/331469875

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