今天幫大家統計一下身為營養師最常遇到大家會問的一些問題吧!!
TOP1營養師我要吃甚麼才能維持體態?
TOP2營養師可以幫我開個低卡餐嗎?
TOP3 運動真的能增加代謝嗎?
還有很多很多很多諸如此類的….
在這邊要告訴大家一個最簡單的觀念，其實不管你吃進去甚麼，只要你消耗不掉的就會堆積在你體內!!
所以不要再相信你身邊有人說他吃一大堆還能維持身材，除非他本身代謝就偏高而他吃下去的熱量是他足以消耗的!!
再來，也別想著靠單一方法就可以維持體態，例如:只吃健康食品卻暴飲暴食那肯定是沒有用的。
那運動真的重要嗎?這答案不是肯定卻是一定!運動的好處實在太多了，運動除了會讓你生理.心理都健康以外，還可以增加代謝率讓體態勻稱，但是除了運動外還是要靠正確飲食來輔助，才能擁有優美體態。
雖然當媽媽後我幾乎很少有時間運動，只能靠調整飲食來控制熱量。
這次很開心可以體驗一家人塑纖菌，它裡面很特別的是有添加專利益生菌和專利倍纖菌，這是在一般體重管理食品中比較少見的，添加好菌才能讓腸道健康，腸道健康生理機能也才能正常運作。
You are what you eat!! 想要理想的體態就必須均衡飲食再加上運動，另外選擇安全的保健食品也是很重要的唷!!
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